Den pro zdraví (celkový čas 7 hodin)
přednáška o umění správného sedu (cca 90 min) – slouží k edukaci zaměstnanců o významu správného držení těla, s cílem udržet zdravé tělo co nejdéle. Poslouží k prevenci bolestí pohybového ústrojí. Po předná zakončené 25 min relaxační masáží šíje postupně pro max. 10 účastníků.
Obsah přednášky:
- Anatomické minimum – něco málo o páteři, jak je sestavena, k čemu slouží a na jakých principech funguje
- Teoretická část – zaměřena na předání kritických informací, proč a jak vzniká bolest v zádech, zdravotní nevýhody dlouhodobého sezení, jak vypadá špatný a správný sed, jak vypadá optimální uspořádání pracovního místa u počítače a nastavení kancelářské židle, jak sedět v autě, jak bolestem v zádech předcházet, aplikace zásad správného sezení, správné návyky při dlouhodobém sedu, alternativní sezení, obuv
- Praktická část – ukázka špatného a správného sedu, nácvik správného sedu, manipulace s břemeny, nácvik, rehabilitační pomůcky
- Cvičení – cviky na šíji, ramena, bedra, oči, zápěstí, dolní končetiny
- Otázky
- Masáže
Místo konání:
u vás ve firmě ( nejlépe zasedací místnost s dostatečným prostorem pro cvičení)
Čas:
9 – 16h
Poznámka:
v ceně přednáška 90 min – max. 25 osob, informační letáčky, praktické rady a ukázky, dotazy, relaxační masáž šíje 10 x 25 min, možnost přiobjednání auditu pracovních stereotypů